Boliche: os benefícios como esporte e lazer

Muito mais do que um esporte, que como já citamos está nas grades tanto das paralímpiadas quanto do Pan Americano, o Boliche é uma prática que alia o exercício físico ao lazer.

Seja entre amigos ou família, a modalidade traz grandes momentos de descontração ao praticante, que pode encontrar naquelas bolas de 2 kg a 7 kg, uma alternativa para tirar o stress e de quebra fazer um exercício físico.

Sim, o boliche traz enormes benefícios �  saúde. Em apenas uma hora de jogo é possível queimar até 200 calorias. Ou seja: você queima um cheeseburger por jogo.

Além disso, por combinar braços e ombros, o esporte ajuda a tonificar os músculos dessas regiões.

As pernas também não ficam de fora, podendo ser trabalhadas por conta da aceleração e frenagens na pista, tendo como resultado mais tonificação muscular.

Além de ajudar o corpo, o boliche também ajuda a mente a relaxar, afinal há uma liberação de endorfina. A longo prazo, o esporte traz autoconfiança ao praticante, que ao ganhar cada jogada, melhora consigo mesmo.

O jogador nato deve pensar em cada movimento e ter bons arremessos. Para isso, ele precisa criar um autocontrole e planejamento, o que traz outras possibilidades, como o espírito de equipe.

Os benefícios do boliche para crianças e adolescentes são variados. Assim como outras atividades físicas, jogar boliche gera uma vida mais saudável para os jovens, evitando doenças como a obesidade e sedentarismo.

No Brasil, a cada ano, mais de dois milhões de crianças ficam acima do peso, consequência de uma vida sedentária, porque as brincadeiras são dentro de casa, em frente �  televisão, videogames, computadores e celulares.

Dessa forma, as crianças não correm, não pulam, não se exercitam de maneira geral. E isso pode gerar implicações sérias na vida delas, como pressão e colesterol altos, diabetes, depressão e muitas outras doenças graves. 

Uma ótima lição para crianças e adolescentes é trabalhar a coordenação motora, já que a prática exige que os movimentos do corpo sejam bem executados e de forma correta.

É importante lembrar que existem atividades físicas específicas para cada faixa etária, pois assim cada criança e adolescente podem se desenvolver no seu ritmo, de maneira correta, equilibrada e saudável.

O boliche é um esporte que não tem restrição quanto �  idade. Sendo assim, sua prática ajuda tanto os mais novos, quanto os mais velhos.

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